Μέτρα πρόληψης από τις υψηλές θερμοκρασίες
Οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας
υπενθυμίζουν στο κοινό τα πιο κάτω βασικά μέτρα για την πρόληψη των ανεπιθύμητων
επιδράσεων στον ανθρώπινο οργανισμό στις περιπτώσεις όπου παρατηρούνται υψηλές
θερμοκρασίες:
· Αποφυγή της συχνής έκθεσης στον ήλιο όπως και της άσκοπης διακίνησης και
βαριάς σωματικής άσκησης. Είναι σωστό να προτιμούνται σκιερά και δροσερά μέρη
και να αποφεύγονται οι χώροι όπου επικρατεί συνωστισμός.
· Ελαφρύ ντύσιμο με χαλαρά ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου και γυαλιών
ηλίου, αν χρειαστεί η έκθεση στον ήλιο.
· Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών, καφέδων και βαριών τροφών, όπως λιπαρά,
σοκολάτες και καρυκεύματα. Προτίμηση στις ελαφριές τροφές, τα λαχανικά και τους
χυμούς.
· Λήψη αρκετών ποσοτήτων νερού.
· Χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για δημιουργία ρεύματος αέρα,
ειδικά κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της νύκτας καλό
είναι τα παράθυρα να μένουν ανοικτά.
· Πολλά και χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
· Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίδεται στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπως
τα βρέφη, τους ηλικιωμένους και τις εγκυμονούσες. Αν υπάρχει νεογέννητο στο
σπίτι, συνίσταται να είναι ντυμένο ελαφρά. Να ζητούνται οδηγίες από τον
παιδίατρο σχετικά με τη λήψη υγρών.
· Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικό, καρδιαγγειακά κλπ)
καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει
να λάβουν.
Ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις υψηλές θερμοκρασίες και
τον ήλιο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι, τα άτομα που δεν
είναι συνηθισμένα να εργάζονται σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή ζέστη και
υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά προβλήματα,
νεφρική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή όπως διουρητικά
κ.α.
___________
