Μέτρα
πρόληψης από τις υψηλές θερμοκρασίες
καύσωνα
Οι
Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες
Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας,
λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που
συνηγορούν σε συνθήκες σοβαρού καύσωνα
και που αναμένεται να επικρατήσουν στο
εσωτερικό τις επόμενες
ημέρες, υπενθυμίζουν στο κοινό τα πιο
κάτω βασικά μέτρα για πρόληψη των
ανεπιθύμητων επιδράσεων της υψηλής
θερμοκρασίας στον ανθρώπινο οργανισμό:
- Αποφυγή της συχνής έκθεσης στον ήλιο όπως και της άσκοπης διακίνησης και βαριάς σωματικής άσκησης. Είναι σωστό να προτιμούνται σκιερά και δροσερά μέρη και να αποφεύγονται οι χώροι όπου επικρατεί συνωστισμός.
- Ελαφρύ ντύσιμο με χαλαρά ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου, αν χρειαστεί η έκθεση στον ήλιο.
- Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών, καφέδων και βαριών τροφών, όπως λιπαρά, σοκολάτες και καρυκεύματα. Προτίμηση στις ελαφριές τροφές, λαχανικά και χυμούς.
- Λήψη αρκετών ποσοτήτων νερού.
- Χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για δημιουργία ρεύματος αέρα, ειδικά κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της νύκτας καλό είναι τα παράθυρα να μένουν ανοικτά.
- Πολλά και χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίδεται στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπως βρέφη, ηλικιωμένους και εγκυμονούσες. Αν υπάρχει νεογέννητο στο σπίτι, συνίσταται να είναι ντυμένο ελαφρά. Να ζητούνται οδηγίες από τον παιδίατρο σχετικά με τη λήψη υγρών.
- Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικό, καρδιαγγειακά κ.λπ.) καλό είναι να συμβουλεύονται το γιατρό τους για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβουν.
Οι σοβαρότεροι κίνδυνοι
από τον καύσωνα είναι η θερμική εξάντληση,
η θερμοπληξία και τα εγκαύματα από τον
ήλιο.
Η θερμική εξάντληση
συνήθως εκδηλώνεται με αδυναμία,
ωχρότητα, κρύο δέρμα, πονοκέφαλο, ζάλη,
ναυτία, κράμπες στα πόδια και στην
κοιλιά, γρήγορη αναπνοή, ταχυπαλμία και
πιθανόν λιποθυμία.
Η
θερμοπληξία εκδηλώνεται κυρίως με
πονοκέφαλο, ζάλη, έξαψη, πυρετό 40°C
ή περισσότερο, δυσκολία στην αναπνοή,
διανοητική σύγχυση, λιποθυμία, κώμα που
μπορεί να καταλήξει και σε θάνατο.
Τα σοβαρά περιστατικά
της θερμικής εξάντλησης και όλα τα
περιστατικά της θερμοπληξίας θα πρέπει
να τυγχάνουν άμεσης ιατρικής περίθαλψης.
Ομάδες
που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις
υψηλές
θερμοκρασίες και στον ήλιο είναι τα
μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι
παχύσαρκοι, οι εγκυμονούσες, τα άτομα
που δεν είναι συνηθισμένα να εργάζονται
σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή
ζέστη και υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι
διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά
προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια, άτομα
που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, όπως
διουρητικά κ.ά.
_________________
25/6/2014
