Οδηγίες προς το κοινό για μέτρα πρόληψης κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Οδηγίες προς το κοινό για μέτρα πρόληψης κατά τη διάρκεια του καύσωνα



Ο καύσωνας μπορεί να είναι μια απλή ενόχληση, αν και εφόσον γνωρίζουμε τα μέτρα πρόληψης και αντίδρασης απέναντι στα ενδεχόμενα συμπτώματα που μπορεί να νιώσουμε εμείς ή κάποιος δικός μας άνθρωπος, λόγω των ακραίων καιρικών συνθηκών.

Γενικά μέτρα:
• Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό και κάλυψη κεφαλής, με τη χρήση καπέλου, ομπρέλας, κλπ.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη όπου συνυπάρχει υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
• Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:
- Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών,
- Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών, και
- Ολιγοθερμική δίαιτα, που να περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα, με περιορισμό των λιπαρών.
• Συχνά λουτρά με καταιωνιστήρες (ντους-shower).

Ομάδες υψηλού κινδύνου:
• Όλα τα άτομα άνω των 65 ετών,
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, κλπ.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματα τους, όπως διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμόνες (περιλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Τα άτομα που συμπεριλαμβάνονται στις πιο πάνω ομάδες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.
• Άτομα με αναπηρίες.
• Μικρά παιδιά και βρέφη (βλ. χθεσινή Ανακοίνωση)

Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης:
• Δυνατός πονοκέφαλος,
• Ατονία,
• Αίσθημα καταβολής,
• Τάση για λιποθυμία,
• Πτώση αρτηριακής πίεσης,
• Ναυτία,
• Έμετοι,
• Ταχυπαλμία.

Κλινικές εκδηλώσεις θερμοπληξίας:
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος,
• Σπασμοί,
• Εμετοί,
• Διάρροιες,
• Διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος (INR, PT, Iνωδογόνο),
• Απουσία εφίδρωσης,
• Πιθανό έμφραγμα μυοκαρδίου.

Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, το άτομο παρουσιάζει εξάντληση και αν δεν του δοθεί η δέουσα προσοχή και θεραπεία, τότε επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση θερμοπληξίας:
Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, ακολουθήστε τις συμβουλές που περιγράφονται παρακάτω:
• Βοηθήστε τον οικείο σας να μετακινηθεί σε δροσερό μέρος, ιδανικά σε δωμάτιο με κλιματισμό ή αν αυτό δεν είναι δυνατό σε ένα σκιερό μέρος.
• Χορηγήστε στον οικείο σας υγρά, όπως νερό ή ένα αναψυκτικό ποτό. Συνεχίστε να του χορηγείτε υγρά σταδιακά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
• Μην του δώσετε ποτά με αλκοόλ ή καφεΐνη, διότι μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της αφυδάτωσης.
• Χρησιμοποιήστε δροσερό νερό (όχι κρύο) στο δέρμα τους.
• Εάν είναι εφικτό βοηθήστε τον οικείο σας να κάνει ένα δροσερό ντους ή μπάνιο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αφού βρέξετε με δροσερό νερό μια μπλούζα, βοηθήστε τον να τη φορέσει.
• Χαλαρώστε τα ρούχα τους και βεβαιωθείτε ότι αναπνέουν ελεύθερα.
• Εάν το άτομο είναι κατακεκλιμένο, μουλιάστε ένα σεντόνι σε δροσερό νερό και, αφού γδύσετε τον πάσχοντα, σκεπάστε τον με τον βρεγμένο σεντόνι και ενεργοποιείστε ανεμιστήρα προς την κατεύθυνσή του.
• Ανανεώνετε την τοποθέτηση του βρεγμένου σεντονιού σε τακτά διαστήματα μέχρι να μετρηθεί θερμοκρασία στόματος κάτω από 37,2 βαθμούς Κελσίου.
• Καλέστε ασθενοφόρο στο 112.